Bienvenue!

Découvrez le Pilates grâce à Pilat-é-vous!

Je propose des séances hebdomadaires de Pilates sur 2 communes de La Réunion:
- à Saint Leu et
- à la Rivière Saint Louis.

Contactez-moi

Je propose des cours Pilates de 45 minutes en groupes avec accessoires ( ballon, élastique, Foam Roller, Magic Circle, bâtons,…) et 15 minutes de relaxation/détente. 

J’ai à cœur d’avoir une approche des Pilates dans la bienveillance et je souhaite que peu importe votre situation, vos motivations, quiconque puisse avoir accès à la méthode Pilates. Pour cela, je vous propose un accompagnement et des solutions bien-être selon vos envies et vos possibilités. 

Respiration, force, stabilité pour raffermir et assouplir votre corps.
L’attention portée à chacun permet d’apporter des corrections nécessaires pour des mouvements efficaces.

Nombre de places limitées
Tapis et petit matériel fournis
Réservation nécessaire via pilatevous@gmail.com

Où me trouver

 

Pilat-é-vous St-leu : 
Les séances ont lieu dans les locaux d’une école de Danse « Ballet Studio » au-dessus du Crédit Agricole du centre-ville de St Leu. 

 

 

Pilat-é-vous La Rivière Saint Louis :
Les séances ont lieu dans les locaux d’une école de Danse l’Avant Scène à La Rivière Saint Louis

À propos de moi

Passionnée de danse et diplômée du Conservatoire National Supérieur de Paris, je me suis tournée vers le Pilates pour prendre soin de mon corps après des années de danse et de professorat.

À La Réunion, j’ai créé Pilat-é-vous pour partager cette discipline qui renforce, allonge, assouplit et protège le corps.

Depuis 2019, je transmets avec passion le Pilates, en enrichissant constamment ma pratique par des formations complémentaires.

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Je suis formée au Rose pilates

Le Rose Pilates, c'est quoi?

Le Rose Pilates est une gym de reconstruction et de réadaptation, spécialement conçue pour accompagner les femmes dont les régions corporelles entourant et englobant le sein ont été meurtries, fragilisées ou affaiblies par les traitements du cancer du sein.

Il agit sur les zones les plus impactées :

  • L’épaule et l’ensemble du membre supérieur

  • La colonne vertébrale et la cage thoracique

  • Le creux de l’aisselle

  • Le ventre et le dos, notamment en cas de reconstruction ou de cicatrices contraignantes

Mais le Rose Pilates va plus loin :

  • Il mobilise également les membres inférieurs et l’autre membre supérieur

  • Il contribue à rééquilibrer toute la silhouette

  • Il accompagne la reconstruction globale du corps féminin, ainsi que du mental

Le tout, toujours :

  • en pleine conscience

  • avec pour objectif la réappropriation d’un corps transformé, pour retrouver mobilité, confiance et bien-être.

Vous souhaitez avoir plus d’informations ou réserver une séance de Rose Pilates. Écrivez-moi :  pilatevous@gmail.com

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Témoignages

Les séances sont bien construites et progressives

Je n’ai que des choses positives à dire. Les séances sont bien construites et progressives.
Le travail des muscles profond est efficace. De plus, l’utilisation de divers accessoires rend le cours varié.
Les séances changent de façon régulière afin de travailler tout le corps.
Anaïs est très attentive au placement et à la respiration de chacun.
L’ajout du moment de relaxation/méditation en fin de cours est très appréciable et permet de bien finir le cours.
Les cours d’Anaïs sont très complets et font beaucoup de bien!

Evelyne

Saint Leu

Re-tonifier mon corps en profondeur

Les séances avec Anaïs se passent toujours dans la bonne humeur et surtout m’ont permis de re-tonifier mon corps en profondeur et soulager mes douleurs dorsales. 

Camille

La Rivière Saint Louis

Sentir mon corps se renforcer et gagner en amplitude de mouvement.

Cela fait un peu plus d’un an que j’ai commencé les cours de Pilates avec Anaïs.
Dès les premières séances, j’ai senti mon corps se renforcer et j’ai gagné en amplitude de mouvement.
Au delà du bien-être évident que ces séances procurent, elles s’inscrivent pleinement dans l’amélioration de la santé.
Le tout dans une ambiance conviviale.

Lydie

Saint Leu

Continuer une activité physique malgré une épaule complètement bloquée

Les séances de Pilates avec Anaïs m’ont permis de continuer une activité physique malgré une épaule complètement bloquée.
Anaïs m’a proposé des façons d’adapter les mouvements. Le fait de continuer à mobiliser en douceur l’articulation m’a aidé à aller mieux.
Les exercices évoluent d’une semaine à l’autre, avec une progressivité dans le degré de difficulté. On sent les progrès se faire petit à petit.
Le temps de relaxation en fin de séance est extra! On ressort du cours complètement apaisé.

Sandrine

Saint Leu

Pilates & Cancer du sein

En tant que personne ayant eu un cancer du sein, j’ai trouvé que les cours de Pilates m’ont énormément aidée à la récupération.
Les exercices sont adaptés à mon rythme et respectent les limites de mon corps, tout en me permettant de regagner en force et en souplesse.
L’instructrice est particulièrement attentive aux besoins spécifiques, ce qui m’a permis de pratiquer en tout sécurité et avec confiance.
Les bienfaits sont non seulement physiques, mais aussi mentaux, car je me sens plus détendue et positive après chaque séance.
Je recommande vivement ces cours à toute personne, même en convalescence, qui souhaite prendre soin de son bien-être et de son corps.

Muriel

Saint Leu

Le cours réunit renforcement musculaire, étirements, bien-être et bienveillance.

Je recommande à 200% le Pilates avec Anaïs.
Le cours réunit renforcement musculaire, étirements, bien-être et bienveillance.
Il correspond exactement à ce que je recherche.
Merci Anaïs pour ce rdv!

Marie-Cécile

Saint Leu

J’attends avec impatience notre séance hebdomadaire

J’aime les séances de Pilates avec Anaïs, car elles sont faîtes en toute bienveillance, dans la joie et la bonne humeur.
Cela ne nous empêche pas de travailler nos muscles en profondeur.
Cela me fait un bien fou, j’attends avec impatience notre séance hebdomadaire.
Merci Anaïs

Fanny

Saint Leu

Poursuivre le quotidien avec une véritable sérénité

La pratique du Pilates avec Anaïs est réalisée en musique et toujours avec un souci de personnaliser l’enseignement selon chacun.
Les séances sont composées de 50 minutes de pratique qui se finissent avec une méditation.
Ce temps de pause apporte un repos corporel agréable et permet de poursuivre le quotidien avec une véritable sérénité.
Pourtant les muscles poursuivent le travail. 😉
Au cours des années, les cours ont évolué en fonction des retours des élèves et des envies d’Anaïs.
Cette dynamique nous permettant de ne pas stagner ou nous ennuyer.

Céline

La Rivière St Louis

Les bienfaits du pilates sont incroyables

J’en suis à mes premiers cours avec Anaïs et ayant fait du Pilates ailleurs, je peux confirmer et affirmer pour ma part en tout cas, que c’est ce qui me correspond.
Je recherchais des exercices plus toniques, efficaces et travaillant les muscles profonds de manière intense et après tous ces efforts, on apprécie encore plus le moment relaxation en fin de séance, qui fait un bien fou!
Anaïs est très professionnelle, et compétente. Elle nous guide et est très attentive à nos postures, tout cela dans la bienveillance, la douceur et une bonne ambiance.
Les bienfaits du pilates sont incroyables!
Merci Anaïs!

Ingrid

Saint Leu

On évolue vite

Après avoir testé plusieurs cours, certains plus ou moins Pilates, j’ai trouvé Anaïs à Saint Leu.
Depuis plus de 3 ans maintenant, c’est un vrai plaisir.
D’abord Anaïs fait un cours 100% Pilates, on voit qu’il est très préparé, on évolue vite, avec divers supports.
Mon état physique s’améliore et je le ressens dans mes autres activités sportives. Le cours étant très demandé, je garde ma place pour les 40 prochaines années.
Accessoirement, Anaïs est toujours souriante et de bonne humeur.

Luc

Saint Leu

Au rythme de chacune de nous

Merci Anaïs pour les séances que tu nous proposes.
Douces et profondes, au rythme de chacune de nous.
Avec le focus sur notre centre. Au top!

Aurore

Me contacter

Une question? Un devis personnalisé? Envie d’en savoir plus sur le Rose Pilates? N’hésitez pas à me contacter. 

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